De gezonde school
Gezondheid vinden wij belangrijk op onze school. Hieronder valt ook gezonde voeding. Met onze schoolafspraken over gezonde voeding leveren we een bijdrage aan de gezonde ontwikkeling van kinderen.
Ook werken we samen met de GGD en de schoolarts om overgewicht bij kinderen te voorkomen. De school biedt naast de regulieren gymlessen en beweegmomenten tijdens de lessen, activiteiten aan als zwemgymlessen en ’Fit en Gezond’.
We stimuleren en enthousiasmeren gezonde voeding op school maar dwingen het niet af. Uiteindelijk zijn de ouders verantwoordelijk voor de voeding van hun kind(eren). Wanneer daar aanleiding toe is kan de leerkracht de schoolnorm bespreekbaar maken maar dat doen we altijd middels persoonlijk contact. Bij twijfel stemt de leerkracht dit af met directie. We geven geen eten mee naar huis wanneer het niet past binnen onze richtlijnen, traktaties kunnen, na uitdelen, wel meegegeven worden.
Tussendoortjes
Een pauzehapje is een tussendoortje en is niet bedoeld als een maaltijd. Fruit en groente zijn de norm op school.
Bij het tienuurtje zien wij dus liever geen (chocolade) koeken, snoep of repen. Hieronder vindt u een aantal tips voor ouders voor het meegeven van een tussendoortje:
- Geef kinderen iets mee dat niet té groot is.
- Geef kinderen iets mee waar niet te veel calorieën in zitten
- Geef kinderen één evergreen of volkoren biscuit mee i.p.v. een pakje waar er meerdere in zitten.
- Inspiratie nodig? Denk aan komkommer/cherrytomaatjes/radijsjes/worteltjes/reepjes paprika/bessen/noten.
Gezonde lunch
Een gezonde lunch bestaat uit boterhammen, met daarbij (eventueel) wat fruit of groente. De gezondste keuze is een volkoren boterham, besmeerd met halvarine en mager beleg. Als drinken adviseren we water of halfvolle en magere zuivelproducten. Snoep, chocolade of chips in de broodtrommel zijn niet toegestaan.
Tips voor de broodtrommel
- Brood (liefst volkoren of bruin)
- Dun belegd met zoet/hartig beleg
- Aangevuld met een stuk fruit of een stuk groente (komkommer/cherrytomaatjes/radijsjes/worteltjes/reepjes paprika)
Drinken op school
Water is de beste dorstlesser! Daarom willen wij adviseren om uw kind als tussendoordrank water mee te geven. Melk kan uiteraard ook, het is voor de leerkracht echter niet haalbaar om dit altijd koel te bewaren.
Energydranken bevatten veel suiker en cafeïne en kunnen klachten als rusteloosheid, concentratieproblemen en slaapproblemen veroorzaken. Deze drankjes zijn in school, op het schoolplein en op kamp niet toegestaan.
Trakteren
Wij zetten leerlingen die jarig zijn flink in het zonnetje. Daar past een feestelijk moment bij met een traktatie. Wij willen het uitdelen van een gezonde traktatie graag stimuleren. Op www.gezondtrakteren.nl staan allerlei voorbeelden van traktaties die lekker en niet te groot zijn.
Chips zien we liever niet als traktatie. Het kan zijn dat traktaties niet tijdens schooltijd worden genuttigd maar mee naar huis gegeven worden zodat u als ouder zelf het moment kunt bepalen wanneer uw kind het nuttigt.
De leerkracht ontvangt graag dezelfde traktatie als de leerlingen.
Neem bij het bedenken van traktaties de volgende punten mee;
- Zorg dat de traktatie niet te groot of te veel is;
- Kies bij voorkeur een gezonde traktatie;
- Denk eens aan niet-eetbare traktaties;
- Hartige traktaties bevatten vaak veel vet wat niet goed is voor de gezondheid;
- waterijsjes zijn caloriearm
Schoolreisje
Het schoolreisje is voor veel kinderen één van de hoogtepunten van het jaar. Natuurlijk is het leuk om dan iets lekkers mee te nemen. We willen u wel vragen de hoeveelheid beperkt te houden en ook te denken aan de gezondere keuzes, zoals bijvoorbeeld snoeptomaatjes of een appel.
Sportieve activiteiten
Deelname aan sportieve activiteiten zoals schoolvoetbaltoernooien juicht de school toe. Voor kinderen is het meedoen aan zulke sportactiviteiten een hele prestatie en een tussendoortje en/of een beloning hoort daarbij. We willen u vragen een gezond tussendoortje mee te geven, zoals bijvoorbeeld snoep tomaatjes of een mandarijn. Tijdens de sportdag zorgt de school voor een gezond tussendoortje. Het drinken van water wordt ook bij deze activiteiten gestimuleerd.